运动训练课程兼顾体能与技能，从基础动作到科学训练，筑牢运动根基，掌握实用运动训练与防护本领。深耕运动训练核心内容，提升心肺、力量等体能素质，规范专项运动动作，练就科学运动与自我防护能力。